Sức khoẻ tinh thần ở Texas State: tìm hỗ trợ ở đâu — và hai điều gia đình Việt nên biết

Ngày 10/10 là Ngày Sức khoẻ Tinh thần Thế giới. Texas State nhân dịp này nhắc sinh viên một điều đơn giản: sức khoẻ tinh thần của bạn quan trọng, và bạn không phải tự xoay xở một mình. Bài này gom lại những nguồn hỗ trợ trường có — và vài chi tiết mà sinh viên Việt Nam cùng gia đình nên biết trước khi sang.

Bốn nơi để tìm đến

Ngoài ra, Trung tâm Y tế Sinh viên trong khuôn viên cũng có dịch vụ sức khoẻ tinh thần bên cạnh khám chữa bệnh.

Hai chi tiết sinh viên quốc tế nên biết

Trang hỗ trợ khủng hoảng của Counseling Center có hai dòng mà bài đăng mạng xã hội không nhắc tới, nhưng lại rất đáng giá với người đọc ở Việt Nam:

• TimelyCare dành cho sinh viên đang học và sắp nhập học, có truy cập quốc tế. Tức là giai đoạn chờ bay, mới sang, hay về Việt Nam dịp nghỉ — vẫn có chỗ để tìm đến.
• Gia đình và bạn bè cũng được tư vấn. Counseling Center có nhân viên trao đổi với người thân đang lo cho một sinh viên. Ngoài giờ hành chính, gọi 512-245-2208 và chọn phím 2.

Đi gặp tư vấn tâm lý không có nghĩa là "có vấn đề"

Với nhiều gia đình Việt, đi gặp chuyên gia tâm lý vẫn là chuyện ngại nói ra. Ở trường đại học Mỹ thì khác: đó là một dịch vụ bình thường như phòng khám, nằm ngay trong toà nhà sinh viên, và bảo mật.

Năm đầu du học là quãng dễ chông chênh nhất — xa nhà, ngôn ngữ mới, cách học mới, không có ai quen. Tìm đến hỗ trợ sớm, khi mọi thứ mới chỉ hơi nặng nề, dễ hơn nhiều so với đợi tới khi không chịu nổi.

Phụ huynh có thể giúp bằng một việc rất nhỏ: trước khi con lên máy bay, cùng con lưu sẵn số Counseling Center và cài TimelyCare. Không phải vì nghĩ con sẽ gặp chuyện, mà để nếu một ngày cần, con không phải bắt đầu từ việc đi tìm số.

Đọc thêm: Texas State và chương trình Campus Nature Rx — thiên nhiên là chỗ dựa thêm, không thay được tư vấn tâm lý.

Nguồn: Mental Health Resources at Texas State (Minds Matter) và Crisis/Urgent Support, Counseling Center — mọi số điện thoại, địa điểm và giờ phục vụ chép từ hai trang này · Counseling Center · Here to Help · CARE Team · 988 Lifeline. Bài này cung cấp thông tin về dịch vụ, không phải lời khuyên y khoa.